要面對流產(chǎn)所造成的身心影響不容易，但務必記得，每個人經(jīng)歷新生兒失落及悲傷的方式不盡相同。哀悼失去的寶寶需要時間，并會耗盡心力，因此你需要給自己足夠的時間與空間，接受失去的事實，并重拾面對未來的力量。

  認知流產(chǎn)是顯著且真實的失去

  ?對大部分的夫妻而言，流產(chǎn)指的是寶寶的死亡。藉由為孩子命名、捐款或捐贈禮物給特定慈善機構(gòu)，或是種植樹木紀念孩子，都是承認已經(jīng)失去孩子的方式。就算沒人知道你做了什么，這些做法都能讓你好過一點。

  承認在流產(chǎn)之后，不時浮出的失落感受

  ?在寶寶的生日或忌日的時候往往會格外難受，跟你的另一半、朋友或家人談談你當下的感受。在這些時候，找個方法紀念寶寶，如：點蠟燭或默哀片刻。

  了解男人與女人面對流產(chǎn)的不同方式

  ?你表達悲傷的方式是非常個人的事情，或許也會與另一半的表達方式不同。當兩人都感到受傷時，彼此可能無法給予或接受支持，因為你們正面臨人生的另一個階段。要保持耐心并持續(xù)溝通。

  尋求支持系統(tǒng)

  ?盡管個人情況不同，但與朋友、家人、特定社會支持團體接觸，都可以幫助舒緩情緒，避免感到孤獨。

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